Comment vivre en forme
et sans fatigue, être en accord avec soi-même, son image, ses comportements et ses pensées ?
Le cerveau est un organe comme les autres, qui a besoin de se nourrir, je suis en forme si ma mémoire est efficace et que mes décisions sont faciles à prendre.
Mon bien-être c’est aussi surveiller ma santé émotionnelle garder le contrôle de mes émotions, prendre soin de mon corps.
Le statut que nous donnons à notre corps, oscille souvent entre les extrêmes, nous allons voir tout cela:
Pour mon bien-être, pour Vivre en Forme, comment parvenir à être en osmose avec ce corps à la fois si étranger et si intime?
Estime de soi
issue de croyances que nous nous forgeons, elle se bâtit dans l’enfance, mais il est possible de l’influencer tout au long de sa vie.
Avoir confiance en soi
- Croire en vos capacités d’agir efficacement.
- Savoir se satisfaire de ses actes: je me sers de mes échecs pour faire mieux la prochaine fois.
- Se dire que nous sommes digne d’amour et de respect, parce que si je ne m’aime pas, je pense qu’il est impossible que l’on puisse m’aimer.
J’apprends à gérer mes émotions et à les identifier en m’inscrivant à : coach-poids-santé.me, dans la rubrique psychologie. c’est un forum de discussion gratuit.
Gérer mon stress
Les racines du stress résident en partie dans nos attentes vis-à-vis des autres.
Cependant, nos attentes doivent être réalistes pour pouvoir les réaliser.
Il faut apprendre à être capable de vivre en présence d’imperfections: (les nôtres), et celles des autres également.
Lâcher-prise
Pour cela, il faut d’abord trouver du sens à ce que nous faisons, pour mieux se connecter aux autres et avoir une vie plus riche.
Acceptez ce qui ne peut changer! il est impossible de trouver des réponses à tout! sinon vous resterez dans le contrôle.
Vivre en Forme
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