CONFIEZ VOS ÉMOTIONS

Confiez vos émotionsavoir des valeurs: faites un carnet de bord!

Un carnet de bord c’est s’offrir un petit tête à tête quotidien avec Soi, pour se découvrir, se révéler et y coucher ses émotions positives ou négatives.

Abordez-le comme un blog ou vous racontez votre dernier voyage, votre quotidien.

Ecrire, c’est presque méditer, ça débranche le cerveau gauche rationnel, pour accéder à un Soi plus authentique authentique, créatif, émotionnel.

On est en présence de Soi.

Noircir le papier, mobilise le corps et l’esprit.

Confier ses émotions et ressentis douloureux, soulage. Ce qui pollue l’intérieur déménage à l’extérieur de Soi. Ce qui ne s’exprime pas, s’imprime dans le corps.

Le mal-être vient du déni et du refoulement, on peu y raconter ce qui ne se fait pas, ce qui est tabou.

Se raconter au quotidien c’est prendre le temps de poser un regard sur Soi, de quitter le « pilotage automatique ».

Notez les éléments positifs de la journée. le journal devient un outil pour prendre sa vie en main.

C’est exprimer ce que l’on a vécu par rapport à un événement de la journée, retranscrivez ce qui  est arrivé exactement.

Exprimez-vous en terme d’émotions, de sensations, de pensées, de frustrations, de déceptions, de joie également.

Dialoguez avec un autre sur papier permet de ressortir les pensées négatives, écrivez des lettres que vous n’enverrez pas!!

Vous verrez, il est plus simple de faire face aux difficultés de la vie et aux émotions associées en écrivant. Cela provoque un soulagement notoire des émotions globales de peur et de tristesse.

L’important est de se concentrer sur vos ressentis plus que sur vos fautes, décrivez comment vos expériences vous ont affectées.

Besoin de plus de conseils n’hésitez pas à nous contacter:

psyonline31@gmail.com

coach-poids-sante.fr

 

 

 

 

 

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