POURQUOI VOULEZ-VOUS MINCIR ?
Mincir ! Pour être plus belle? Plus sûre? Pour être heureuse en amour?
CERNEZ VOS RÉELLES MOTIVATIONS !
On ne mincit pas pour ressembler à autrui. On ne vous admire pas pour votre allure, mais pour un ensemble d’éléments dont le physique n’est qu’une petite partie.
Acceptez l’idée d’être unique, il y a des composants biologiques qui font que vous ne ressemblez à personne.
Etre vivante, souriante, non une statue à sculpter, c’est cette femme là que l’homme que vous désirez aimera!
Demandez-vous si mincir est l’objectif numéro un pour être heureux?
Vous êtes nombreuses à penser mincir pour ne pas perdre votre homme, mais s’occuper un peu de lui le rendra plus heureux! Faites un essai vous verrez.
Pour celles qui n’ont pas encore trouvé le grand amour, posez-vous les bonnes questions.
Pour mincir vous mangez vos protéines toute seule au bureau? comment allez-vous le rencontrer si vous ne vous accordez pas le droit d’aller déjeuner entre amis au restaurant, il est peut-être là, si près de vous…
Secouez-vous! votre poids n’est pas responsable de votre solitude.
Le plus important c’est d’apprendre à bien écouter ses désirs pour définir ses priorités et trouver la motivation, parce qu’elle va servir de starter.
APPRENEZ A GÉRER VOS ÉMOTIONS
Nous faisons taire nos émotions, nous les balayons, mais n’oubliez pas que les kilos affectifs sont en partie liés aux émotions.
Je vais devoir apprendre à les repérer et à les nommer.
Plus je fais face à mes émotions, plus j’envisage des changements indispensables à mon équilibre de vie.
Si je me console en mangeant, c’est que j’ai du mal à repérer ce qui me trouble.
Le sentiment de vide et de manque est souvent confondu avec la faim. Quand vous ouvrez votre frigo demandez-vous pourquoi? Avez-vous faim?
Vous vous ennuyez? Boire ou manger offre souvent un réconfort.
L’ennui c’est de la lassitude, on est en attente de quelque chose sans savoir précisément quoi!
L’ennui paralyse toutes mes envies et m’empêche de prendre des initiatives. Il me pousse à ne rien faire puisse que rien n’a d’attraits.
Je mange pour remplir mon existence qui apparaît vide, un moyen de s’occuper, d’atténuer ma tristesse.
Manger produit du bien-être, l’aliment peut être quantifié, il donne l’illusion de tout maîtriser!
APPRIVOISEZ VOTRE CORPS, RESSENTEZ-LE
Nos émotions influencent sur notre aspect et notre allure, on s’habille en fonction de notre humeur et l’image que l’on veut donner.
En surpoids, on fait taire son corps, mais il n’est pas un objet.
Allez chez le coiffeur, la manucure, faites-vous masser.
Pour m’aider je vais entreprendre de faire du sport, une activité qui me plait vraiment, pas celle de la copine pour lui faire plaisir, où faire comme tout le monde.
Vous allez vous apercevoir que ce corps, vous pouvez lui demander plus que vous ne le pensiez!
AVEZ-VOUS PEUR DU CHANGEMENT ?
Le manque d’assurance favorise les moments de peur, puisque l’on ne se croit pas apte à faire face aux dangers.
La peur agit directement sur le comportement alimentaire en poussant à s’alimenter avec excès.
Ayez confiance en vous, croyez en ce que vous faites. Il faut se satisfaire de ses actes, si je me trompe, je me sers de mes échecs pour faire mieux la prochaine fois.
J’apprends à prendre des décisions pour être sûre de moi, je défends mes points de vue et mes intérêts face aux autres.
Je suis fière de moi, parce qu’OSER est déjà une bonne démarche pour m’en sortir.
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