Stress : Pourquoi moi ?

COMPRENDRE LE STRESS

 coaching stressBien que les progrès nous facilitent la vie, nous avons de moins en moins de temps pour les loisirs.

Les ressources physiques et émotionnelles s’amenuisent, et c’est le stress. C’est une conséquence inévitable !

Comment vivre en forme, sans fatigue ni insomnie, sans stress excessif, ni kilos en trop, être en accord avec soi-même, son image, ses comportements, ses pensées ?

Je sais, nous sommes soumis à la pression de la montre, de la performance, de la réussite et le stress s’installe. Ce que nous ressentons n’est pas déterminé par ce qui nous arrive, mais par la façon dont nous percevons les évènements et dont nous leurs répondons.

Alors posez-vous la question si je me nourris correctement quand je travaille ? Et si j’ai des enfants est-ce que j’arrive à préserver une vie sociale ?

Bien sûr la dictature de l’image nous pousse à nous rêver plus mince, plus bronzé, alors que nous avons les yeux cernés par le manque de sommeil et nos traits tirés par le stress de la vie quotidienne.

Le stress use le sommeil, le manque de sommeil provoque de la fatigue et nous pousse à manger n’importe quoi ! 

POURQUOI JE SUIS FATIGUE ?

C’est le mal le plus répandu dans l’humanité. Il se caractérise par une baisse de tonus.

PETIT TEST

  • Le matin, je suis déjà fatigué lorsque je me réveille ?
  • Je suis fatigué lorsque je fais des efforts physiques ?
  • Je me sens souvent triste et déprimé ?
  • Je mange n’importe quoi sans faire attention à ma santé ?
  • Je ne bois pas lorsque j’ai soif ?
  • Je ne sais pas me détendre ?
  • Je suis tout le temps débordé par mon emploi du temps ?
  • Je prends des médicaments pour me donner du tonus ?
  • Je fais du sport de manière intensive ?
  • Je ne m’accorde pas de repos, même lorsque mon corps le réclame ?
  • Je dors mal ?

Vous vous reconnaissez, alors il va falloir ralentir.

Il est normal de se sentir fatigué lorsque l’on accomplit des efforts physiques et intellectuels, mais il faut savoir lâcher-prise.

Faites attention aux manifestations physiques, tels que la négation des échecs, l’oubli de soi. Si vous êtes anxieux et perdez le sens de l’humour alors ce qui suit devrait vous intéresser

POURQUOI JE STRESSE

Le stress est une question d’équilibre, si nous avons suffisamment de ressources pour faire face aux exigences extérieures et intérieures, alors nous gérerons sainement les évènements.

Le stress apparait aussi lorsque nous évaluons négativement ces exigences.

Il devient alors un problème lorsque nous avons le sentiment de ne plus maitriser la situation.

Les sources du stress viennent parfois de notre  vie professionnelle, des exigences de la vie domestique. Problèmes sociaux, financiers ex : vivre dans des quartiers sociaux peu sécurisés, endettement, logement précaire etc.).

Ce qu’il faut retenir c’est que le stress arrive devant une situation perçue comme une menace personnelle, ou l’impression de manquer de contrôle.

Sachez que le stress n’est pas une fatalité, et il n’est pas non plus un signe de faiblesse !

Lors du prochain article, nous évoquerons comment lâcher-prise.

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